Как худеть правильно?

[Ivanovskaya]

Я стала поправляться после 27 лет и последние 15 лет пробую разные методы похудения.
Раньше просто бездумно испытывала на себе разные диеты, типа Аткинса и Монтиньяка.
Когда поняла, что это временно и не очень полезно, стала читать много разной информации по теме и выяснилось, то мнение ученых, диетологов, фитнес тренеров очень часто противоречат друг другу.
Как худеть правильно, надолго и без вреда для здоровья?

[Милена]

Тут ключевые слова "без вреда для здоровья"!
Вы понимаете, мы же изначально стремимся к тому, что не является здоровым.
Какое по современным канонам КРАСИВОЕ ТЕЛО? Это подкачанные и загорелые тела на картинках молодых людей, так?
Но эти люди зарабатывают свои телом, у них красивая попа и ноги, но убитые суставы, порванные связки и явные признаки изношенности на МРТ.
С этими красивыми телами работают диетологи, реабилитологи и часто также и психологи.
А мы хотим добиться такого же тела, но минимальными затратами?
А не получится так, к сожалению...

[Ivanovskaya]

Ну, если кто-то хочет добиться красивого тела с минимальными усилиями, то это никак нельзя будет назвать правильным похудением.
Потому что правильное похудение - это труд над собой в первую очередь.
Питаться правильно не просто и в физической форме себя поддерживать не просто, а значит, с минимальными усилиями никак не получится похудеть без вреда для здоровья...

[Ласто4ка]

Питаться правильно не просто и в физической форме себя поддерживать не просто, а значит, с минимальными усилиями никак не получится похудеть без вреда для здоровья...

Ну, так умные люди это прекрасно понимают.
И хотелось бы именно обсудить все нюансы правильного похудения, которое не вредит здоровью, а наоборот, укрепляет его!

[Ivanovskaya]

Ну так тема поэтому и создана была, чтобы обсуждать
Вот мне сложно, например, полностью от хлеба отказаться.
Может еще причина в том, что без хлеба гораздо больше затрат на питание.
А если еще и от круп отказаться, то что вообще есть?

[Ласто4ка]

Вот мне сложно, например, полностью от хлеба отказаться.
Может еще причина в том, что без хлеба гораздо больше затрат на питание.

Можно не отказаться, а для начала уменьшить его количество.
Покупать только ржаной или цельноцерновой хлеб.
Потому что, употребляя белый хлеб, а особенно, сдобу - похудеть никак не получится.