Как избавиться от живота?

Модератор: Ловач

Сообщение Как избавиться от живота? » 06 май 2015, 18:28

У меня проблем таких никогда не было, поэтому и посоветовать в общем-то ничего не могу.
А вот у сестры проблема - это живот. Ноги стройные, талия есть, бедра нормальные - если бы живот убрать, то практически идеальная была бы фигура.
Пресс качает уже больше года, но сдвигов никаких нет...
  • 0

Аватара пользователя
Ласто4ка
Магистр
Магистр
Сообщения: 4575
Регистрация: 26 апр 2015, 16:33
Репутация: 10

Сообщение Re: Как избавиться от живота? » 07 май 2015, 11:04

А что с питанием у неё?
Спортзал далеко не всегда поможет избавиться от ненавистного жира, если человек съедает больше калорий, чем тратит за сутки.
Пусть посчитает сколько калорий она съедает за день.
Вот я как раз в теме Почему мы переедаем? писала про переедание и его причины.
  • 0

Аватара пользователя
Ivanovskaya
Магистр
Магистр
Сообщения: 5960
Регистрация: 20 окт 2013, 20:18
Репутация: 9

Сообщение Re: Как избавиться от живота? » 24 июн 2015, 00:32

Да вроде как держит питание под контролем.
Не сидит, конечно, на строгой диете, но сладкое и выпечку позволяет себе только на праздники.
Она вес не набирает, что уже хорошо, но вот живот не дает жизни.
Она как-то пыталась худеть с помощью диет, но начинают худеть сразу ноги и грудь, а живот на месте остается : (
  • 0

Аватара пользователя
Ласто4ка
Магистр
Магистр
Сообщения: 4575
Регистрация: 26 апр 2015, 16:33
Репутация: 10

Сообщение Re: Как избавиться от живота? » 24 июн 2015, 22:14

А так всегда бывает - начинает человек заниматься в надежде, что похудеет живот, а в первую очередь начинают худеть ноги и грудь.
Просто человек не может сжигать жир локально, поэтому живот, как самое жирное место, будет уходить медленнее всего.
Вот очень интересные советы от тренера, оказывается качать пресс не всегда полезно для плоского живота:

  • 0

Аватара пользователя
Милена
Магистр
Магистр
Сообщения: 6122
Регистрация: 30 сен 2013, 22:25
Репутация: 22

Сообщение Re: Как избавиться от живота? » 25 июн 2015, 16:32

Ого, как интересно. Впервые слышу информацию, что пресс качать не обязательно.
Но какое-то рациональное зерно в этом есть однозначно. Попробую еще поискать информацию по этому вопросу.
Ведь получается, что сестра, качая пресс, может себе сделать хуже?
  • 0

Аватара пользователя
Ласто4ка
Магистр
Магистр
Сообщения: 4575
Регистрация: 26 апр 2015, 16:33
Репутация: 10

Сообщение Re: Как избавиться от живота? » 26 июн 2015, 19:29

Есть такое спортивное направление Кроссфит, так вот там все простроено на упражнениях с собственным весом.
Есть одно из упражнений, довольно сложное. но оно как раз направлено на жиросжигание.
У вас сначала не получится много раз сделать, хорошо, если сделаете 20. В идеале - нужно делать 100 :|

Называется "Бурпи" или "Бёрпи":

  • 0

Аватара пользователя
Ivanovskaya
Магистр
Магистр
Сообщения: 5960
Регистрация: 20 окт 2013, 20:18
Репутация: 9

Сообщение Re: Как избавиться от живота? » 28 июн 2015, 22:30

О-о! Ничего себе упражнение!
На видео выглядит не очень сложно, но я попробовала его сделать!
После 10 раз я поняла, что даже 20 мне сделать не под силу, что уж говорить про 100!
Здесь, помимо силы, нужно еще и выносливость иметь, верю, что от такого упражнения похудеешь! :)
  • 0

Аватара пользователя
Милена
Магистр
Магистр
Сообщения: 6122
Регистрация: 30 сен 2013, 22:25
Репутация: 22

Сообщение Re: Как избавиться от живота? » 29 авг 2015, 12:48

  • 0

Аватара пользователя
FTania
Кандидат
Кандидат
До следущего звания:
9.1%
Сообщения: 23
Регистрация: 30 мар 2014, 15:06
Репутация: 0

Сообщение Re: Как избавиться от живота? » 29 авг 2015, 16:24

Ну, это не совсем от живота упражнения. Тренер рассказывает, как избавиться от лишнего веса за короткий срок.
А вся беда ведь как раз в том, что человек от таких фитнеснагрузок худет везде, кроме живота : (
И даже усиленное накачивание пресса тут не помогает.
  • 0

Аватара пользователя
Ласто4ка
Магистр
Магистр
Сообщения: 4575
Регистрация: 26 апр 2015, 16:33
Репутация: 10

Сообщение Re: Как избавиться от живота? » 14 авг 2016, 21:01

Я недавно посмотрела передачу про висцеральный жир - это жир внутренний и накапливается он годами.
Чаще всего именно он виноват в том, что появляется живот, который постепенно растет.
Бороться с таким жиром крайне сложно и долго, к сожалению.
  • 0

Аватара пользователя
Ivanovskaya
Магистр
Магистр
Сообщения: 5960
Регистрация: 20 окт 2013, 20:18
Репутация: 9

Сообщение Re: Как избавиться от живота? » 15 авг 2016, 15:41

Это да, главное, что массажи тоже на этот внутренний жир никак не подействуют.
Моя знакомая стала недавно делать упражнение для живота дыхательное - называется вакуум.
Говорит, что за две недели ушло в талии около 5 см.
Вот думаю, может и себе попробовать:

  • 0

Аватара пользователя
Ласто4ка
Магистр
Магистр
Сообщения: 4575
Регистрация: 26 апр 2015, 16:33
Репутация: 10

След.

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Покупка, продажа в Ижевске, в Удмуртии:
Автомобилей Недвижимости Другое
cron