Не могу себя контролировать

[ОльгаВоронова]

Прямо не знаю как это можно объяснить. Постоянно переедаю. Уже пробовала меньше продуктов закупать, но как только волнуюсь или расстроилась, обязательно иду к холодильнику. Что делать не хочется превращаться в тумбу...

[Zamfira]

Автор, сколько той жизни! Хочется вам, значит кушайте. Поверьте, лучше быть довольной тумбой, чем вечно голодной, но стройной злой грымзой.

[Голубева]

Ну что вам сказать, вы "заедаете" стресс и свои проблемы. Это неправильно, но сами вы не сможете ни на что повлиять, тут, скорее всего поможет только терапия у психолога, подумайте о том чтобы к нему обратиться. Подробнее о причинах такого своего пищевого поведения можно почитать вот здесь https://psy-doma.ru/features/pereedanie/

[ВинниП]

У меня жена тоже есть как не в себя. Говорю - куда тебе столько, отвечает - я голодная. Хотя, дома всегда вся пища сытная, не с чего ей быть голодной.

[Милена]

Вам нужно для таких перекусов иметь низкокалорийную пищу.
Съесть пару кусочков и остановиться, подождать, пока до мозга дойдет информация, что пища получена

[Ivanovskaya]

Йогурт нужно покупать без добавок. А в морозилке иметь замороженные фрукты.
Я взбивала фрукты и йогурт - это прекрасный перекус и днём и перед сном.
Сначала добавляла таблетку сахарозаменителя, потом и от него отказалась.
Но если без сладкого совсем тяжко, то можно съесть чайную ложечку мёда.

[Милена]

Есть же натуральные и безвредные сахарозаменители - стевия, например.
А если нет замороженных фруктов, то всегда на помощь придет банан!
Если его взбить с йогуртом, отличный коктейль получится и сахара в таком варианте не нужно!

[Ласто4ка]

Есть же натуральные и безвредные сахарозаменители - стевия, например.

Стевия имеет такой противный привкус, что вообще не представляю, как кто-то может её есть...
Есть другие безвредные сахарозаменители, которые почти не имеют привкуса, но цена у них заоблачная

[Ivanovskaya]

Есть другие безвредные сахарозаменители, которые почти не имеют привкуса, но цена у них заоблачная

Да, есть, помимо стевии, это эритритол и сукролоза.
Вот очень коротко, но очень информативно о безвредных заменителях сахара:

[SoFree]

Йогурт нужно покупать без добавок. А в морозилке иметь замороженные фрукты.
Я взбивала фрукты индивидуалки) и йогурт - это прекрасный перекус и днём и перед сном.
Сначала добавляла таблетку сахарозаменителя, потом и от него отказалась.
Но если без сладкого совсем тяжко, то можно съесть чайную ложечку мёда.

Да, у меня тоже всегда в морозиловке полно замороженных фруктов и ягод, их можно и в йогурт, и в каши добавлять. Даже детям нравится. А на счет сахарозаменителя - так мне вкус с ним вообще не нравится, как будто какой-то химический.

[Ivanovskaya]

Сахарозаменители есть разные.
Вы какой именно пробовали?
Если речь о недорогих таблетках, их обычно по 100 шт. в коробочке, то действительно вкус напоминает что-то химическое